반응형 공황장애2 스트레스 완화, 공황장애, 불면증, PMS에 좋은 엘 테아닌 엘 테아닌 (L-Theanine) 테아닌(Theanine)은 아미노산의 한 종류로 녹차, 홍차 특히 많이 함유되어 있는 성분.이는 (Thea(테)=티=녹차) + (anine=아미노산) 으로 명칭 자체가 '녹차에 있는 아미노산'이라는 의미를 가졌음.차 나물의 뿌리에서 합성을 통해 아미노산이 만들어지는데, 이를 줄기를 통해 이동하고 잎에 저장되는 방식.이 성분은 나중에 광합성을 통해서 카테킨으로 변화가 일어나기도 함. 효능 *작용 원리뇌에 흥분이나 스트레스에 관여하는 성분인 '글루타메이트'가 그의 수용체에 결합을 하면 뇌에 흥분과 스트레스를 일으킴.L-테아닌을 복용하게 되면 '글루타메이트' 대신 '엘 테아닌'이 수용체와 결합을 하여, '글루타메이트'의 작용을 방해함.이 같은 작용으로 스트레스 완화에 도.. 2024. 5. 22. 이상심리학의 불안 관련 장애 연구 불안 장애 불안은 인간이 익숙하지 않은 환경에 처했을 때 나타나는 기본적인 반응으로, 심리적 부적응의 대표적 증상이다. 불안이라는 증상은 적정한 정도의 수준일 때는 개인의 능력향상이나 상황에 대해 적응할 수 있도록 도움이 될 수 있지만 극도의 불안증상은 상황대처능력을 저하시키고 부적응 문제를 유발하게 되는 것이다. 불안장애의 유형(DSM-5)은 공황장애, 광장공포증, 사회불안장애, 특정공포증, 강박장애가 있다. 공황장애 : 공황발작을 반복적으로 경험하며 갑작스레 커다란 불안이 엄습함. 공황발작 시 본인이 죽거나 통제력을 상실하게 될 것에 대한 공포감과 불안감이 지속됨. 광장공포증 : 특정한 장소나 상황에 처하게 되는 게 대한 두려움을 느끼는 상태. 사회불안상태 : 타인을 만나거나 상호작용하는 사회적 상황.. 2024. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
